为了提高我校篮球的运动水平，完成教学大纲的要求，丰富学校文体活动，完成学校的比赛任务。本学期我校篮球队的主要训练目标是迎接“明年暑期的区中学生三人制篮球赛”，并在比赛中取得优异成绩。故在学期初指定以下计划：

一、 队员来源

以初三年级为主，兼带初一、二年级后备人员。

二、 训练时间：

2015年2月-2015年7月

三、    竞赛期：

2015年7月下旬

四、训练

（一）准备期：这段时间是新建组队的时期，应做好思想动员和进行身体素质和技术的训练，提高学生对篮球运动的兴趣。根据各队员的专向运动水平初步制定训练计划。

发展全面身体素质，进行技术教学，改进技术上存在的缺点。采用发展身体素质的各种练习和改进技术的各种专项训练，提高学生对篮球的控制能力

（二）强化期：重点在于提高身体对抗和技术连接方面，全面发展身体素质和专项身体素质。

在熟练掌握动作技术的基础上，逐渐转化为战术配合和实战技术发挥上。进一步提高身体素质和专项素质，发展耐力，力量。

在提高运动技术的前提下，有计划的教会队员基本进攻和防守战术，在反复练习中逐渐转为实战对抗应用中。

在训练过程中要随时注意学生的思想变化，通过篮球训练磨练学生意志品质，养成吃苦耐劳、顽强拼搏的良好品质。培养学生集体主义精神，和团结协作的良好习惯

 五、活动措施与要求：

1、每周1—2次，每周三下午第3节课。

2、每次1—2小时训练

3、训练时学生要穿运动服、鞋。

4、未尽事宜临时通知。

 

 

 

 

 

桃红中学体育组

 

 

                                               2015年2月22日