亲爱的同学们：今天我讲的主题是：“塑造阳光心态、书写快乐人生”。

我们每个人，在生命的不同阶段，都会遇到一些烦恼和挫折。对同学们来说，可能会是和爸爸妈妈或者老师的一些冲突，觉得被误解、被冤枉，很生气；可能是考试成绩和自己的期望有很大差距，对自己很失望；或者是和好朋友闹别扭，心里很难受又不知道该怎么办；又或者是，自己不断长大，有好多的事情越来越不明白等等……在遇到这些烦恼的时候，也许你会觉得，没有人能明白自己，没有人可以帮助自己，又或者担心别人知道了会嘲笑自己……

人生的道路不会是一帆风顺的。人们难免会有烦恼和挫折，也难免会产生紧张、消极、烦躁、伤心、气愤等心理反应。但如果不加以克服，就会丧失继续前进的勇气。如果善于自我排解、自我疏导，就能将消极情绪转化为积极情绪，增添战胜挫折的勇气。自我排解、自我疏导的方法有许多种。例如：1、改变注意焦点，分散注意力；2、做自己平时最感兴趣的事(看课外书，听音乐，打篮球、下棋等)；3、到风景秀丽的野外去散步；4、在适当的场合哭一场；5、与对方交换位置，站到对方的角度想问题。等自己心情变好一些再想一想事情的来龙去脉，做出有意识的调整。

你可以自我调节，但不必一个人扛着。可以找一个愿意听你说一说的人倾诉，这非常重要。也许你可以和好朋友说说，和家里人说说，或者找一个信任的老师说说……在说的过程中，难受就会降低，在讨论的过程中明白怎样来处理。但有的时候，我们真的觉得自己处理不了，也不愿意让身边的人知道，即使这样，我们也能找到可以帮助自己渡过难关的人。比如学校的心理咨询室，比如“96111”陶老师热线，那里的老师们会很愿意听听你的烦恼，和你一起想办法，并且会替你保密，你甚至不需要告诉他们你是谁。请相信，在你难受、无助的时候，有人非常愿意陪伴你。如果你愿意的话，请记下这个号码——96111。

烦恼和忧愁，是人生必然的组成部分，恰当应对，可以积累经验，增强力量，健康成长。不经历风雨，怎么见彩虹？种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蚕蛹破茧而出，也是经过苦苦挣扎才有了彩蝶翅膀的美丽如画。21世纪的中学生，必须排除人生道路上的种种困惑，克服学习过程中的种种困难，才能在学习和生活中乘风破浪，勇往直前。

站在这里，看着你们，每一个人都是那么的不一样，那么的独特，那么的鲜活，我的心中升起一份感动，感动于生命的美好和奇妙！

所以，我想对同学们说：让我们永远具有积极良好的阳光心态，始终以积极的情绪，健康的心理去化解一个个的烦恼和压力，快乐生活、快乐学习、快乐成长！