心理赋能 阳光成长——桃红中学24-25学年度春季第15周升旗仪式

 5月19日清晨，桃红中学全体师生齐聚操场，举行第十五周心理健康主题升旗仪式。本次仪式依托于“5月心理健康活动月”，旨在培养学生积极心理品质，提升情绪调节能力。

 本周主持人张潇然，升旗手为八年级1班王硕、古宇欣两位同学。

 仪式在庄严的国歌声中拉开帷幕。王硕同学作为班级学习委员，不仅学业成绩优异，更在校园篮球赛中带领班级获得年级冠军，展现了全面发展的优秀素质。古宇欣同学作为校学生会文艺部部长，在组织校园艺术节等活动中表现出卓越的领导才能。

 心理教师孙薇在主席台开展面向全体师生的“挫折教育微讲座”，为同学们带来有趣有效的3分钟调适讲座。她向同学们阐明两个重要心理学事实：一是解决问题前需先安抚情绪，二是安静的身心活动比发泄愤怒更能有效缓解情绪。现场，孙老师带领全校师生进行4-7-8呼吸法练习：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒。八年级3班张同学表示：这个简单的方法让我很快平静下来，以后考试紧张时也可以使用。

 八年级1班宋政睿同学作为学生代表，分享了他的减压三部曲：首先是时间管理法，通过制定每日计划表提高学习效率；其次是运动宣泄法，每天坚持跑步15分钟释放压力；最后是艺术陶冶法，通过练习书法平复心情。他的班主任刘老师介绍，宋同学这套方法已在班级推广，效果显著。

 本次升旗仪式圆满结束。我校将继续把心理健康教育融入日常教育教学全过程，为学生的终身发展奠基。

 撰稿：孙薇

 校对：史利民

 审核：张尤胜